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Tabouleh Salat mit Gemüse & Oliven

300 g CHF 12.50

vegan

laktosefrei

100 g: 169.4 kcal

Preis: 12.50 CHF

Weitere Infos und Zubereitung:

Zutaten:

Gurken 30.4%, Couscous 23.5%, Peperoni 21.7%, Olivenöl, Zwiebeln 5.4%, Oliven 4.3%, Zitronen, Petersilie, Gemüsebouillon (mit Sellerie), rote Peperoncini 0.7%, Knoblauch 0.7%, Pfefferminze, Meersalz, Pfeffer, Wasser. Kann Spuren von Nüssen enthalten.

Nährwerte pro 100 g: Energie 704.2 kJ (169.4 kcal), Fett 7.2 g (davon gesättigte Fettsäuren 1.1 g), Kohlenhydrate 20.8 g (davon Zucker 2.7 g), Eiweiss 4.1 g, Salz 1.0 g.

Zubereitung:

Aufwärmen in Mikrowelle:

700 W, ein Becher im Gerät. Deckel lose auf Becher legen. Bei Gerichten, die nicht Suppe sind , 1 – 2 Esslöffel Wasser zugeben. Nach 2/3 der Gesamtzeit umrühren. Zeitangaben in Minuten (Richtwerte). Weitere Tips unter Produkte/ Handhabung.

Aufwärmen im Wasserbad /Steamer

Becher ungeöffnet hineingeben.

Aufwärmen in der Pfanne
Nur mit sehr kleiner Hitze.
2 Esslöffel Wasser zugeben.
Wiederholt umrühren.
Feuchtigkeitsgehalt kontrollieren damit das Gericht weder austrocknet noch anbrennt.

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